Вы думаете, что спорт — это только про рекорды и медали? А что, если сказать, что для многих людей спорт — это про возвращение уверенности в себе, про возможность почувствовать: «Я могу!»? Именно таким и является адаптивный спорт — он открывает двери в активную жизнь для людей с инвалидностью.
Адаптивный спорт — это специально адаптированные виды физической активности, где правила и оборудование подстраивают под возможности человека. Здесь не важно, насколько сильно ограничены физические способности: важно желание двигаться, развиваться и побеждать — прежде всего себя.
Польза адаптивного спорта:
- Физическое восстановление. Укрепляются мышцы, улучшается координация, растёт выносливость. Например, адаптивное плавание помогает восстанавливать двигательные функции после травм.
- Психологическая опора. Спорт учит справляться со стрессом, преодолевать страхи и верить в свои силы. Каждая тренировка — это маленькая победа.
- Социальная интеграция. Командные виды спорта (например, баскетбол на колясках или футбол для незрячих) помогают находить друзей, чувствовать себя частью команды и общества.
Какие виды бывают?
В адаптивном спорте найдётся занятие почти для каждого:
- баскетбол и регби на колясках;
- волейбол сидя;
- бочча — игра на точность для людей с тяжёлыми нарушениями опорно‑двигательного аппарата;
- парапауэрлифтинг;
- плавание и лёгкая атлетика с адаптацией;
- футбол для слепых (с мячом, который издаёт звук);
- и многие другие.
А что в Иркутской области?
В регионе развиваются секции и площадки для адаптивного спорта, работают спортивно‑адаптивные школы и центры, где тренировки проводят тренеры, прошедшие специальную подготовку. Проводятся региональные соревнования, а лучшие спортсмены получают шанс выступать на всероссийских и международных турнирах.
С чего начать?
- Проконсультируйтесь с врачом. Любые физические нагрузки должны быть безопасны.
- Обратитесь в центр социального обслуживания или в управление социальной защиты по месту проживания. Там подскажут, какие секции доступны в вашем городе или районе.
📍 Где заниматься в Иркутской области: список площадок по категориям
| Ангарский городской округ | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Местная организация Ангарского городского округа Иркутской области Общероссийской общественной организации «Всероссийское общество инвалидов» | Адрес: 665806, г. Ангарск, квартал 30-й, дом 4, офис 1 Телефон: 8 (3955) 53-00-33 E-mail: agooi.ang@yandex.ru Сайт: https://amovoi.ru/ Режим работы: Пн. – Пт.: 09:00 — 16:30 | Все категории граждан | Шахматы,теннис. |
| Ангарская местная организация «Всероссийское общество слепых». | Адрес: 665806, г. Ангарск, квартал 30, дом 4, оф. 1 Телефон: 8 (3955) 52-24-62 Е-mail: angvos@yandex.ru; Ссылка на мессенджер VK: https://vk.com/angarsk_vos Режим работы: Пн. – Пт.: 09:00 — 17:00 | Для граждан с нарушением зрения | Тренировки по шашкам, шахматам, теннису и дартсу. Проводятся соревнования среди участников. |
| АНО «Юниор» Спортивный реабилитационный центр инвалидов и детей-инвалидов | Адрес: г.Ангарск, 14-й микрорайон, д. 1. Телефон: +7 902 568-56-20 Сайт: https://junior38.ru/ | Для граждан с ментальными нарушениями | Занятия по АФК, Бочча Легкая атлетика |
| Баяндаевский муниципальный район | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Баяндаевское районное общество инвалидов | Адрес: 669120, Баяндаевский район, с. Баяндай,ул. Гагарина, д. 45 Телефон: 89526287477 E-mail: anna.d.77@inbox.ru Режим работы: Пн.-Пт. 09:00 – 17:12 Перерыв на обед: 13:00 – 14:00 Выходные: суббота, воскресенье | Все категории граждан | Организация спортивных мероприятий |
| Отдел спорта и молодёжной политике АМО «Баяндаевский район» | Адрес: 669120, Баяндаевский район, с. Баяндай, ул. Бутунаева, д. 4А Телефон: 89041336390 Е-mail: sport_bayanday@mail.ru Режим работы: Пн.-Пт. 09.00 — 17.00, Перерыв на обед: 13:00 – 14:00 Выходные: суббота, воскресенье | Для граждан с нарушением слуха | Проведение мероприятий по адаптивной физической культуре. |
| Город Братск | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Братское местное отделение Иркутского регионального отделения Общероссийской общественной организации инвалидов «Всероссийское общество глухих» | Адрес: 665717, г. Братск, ж.р. Центральный, ул. Подбельского, 8 Телефон: 89025798463 Сайт: https://voginfo.ru/ Режим работы: Вт., Чт. 10:00-13:00 Сб. 13:00-17:00 Выходные: понедельник, среда, пятница, воскресенье | Для граждан с нарушением слуха | Организация досуговой деятельности, включая: общение, вечера встреч, прогулки, отдых, интеллектуально-познавательная деятельность, любительская деятельность прикладного характера |
| Заларинский муниципальный округ | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Заларинское региональное отделение общероссийской общественной организации «Всероссийское общество инвалидов» | Адрес: 666322, Заларинский район, рп. Залари, ул. Ленина, д. 76 Телефон: 89086609771 Е-mail: alek-160886@yandex.ru Режим работы: Пн.-Пт. 10:00-15:00 Выходные: суббота, воскресенье | Для граждан с нарушением опорно‑двигательного аппарата | Настольный теннис, жим штанги лежа, дартс, сидячий волейбол, шашки. |
| МБУДО «Спортивная школа Заларинского муниципального округа» | Адрес: 666322, Заларинский район, рп. Залари, ул. Смолина, д. 7 Телефон: 8 (39552) 2-15-02 E-mail: zalari.dyussh@yandex.ru Режим работы Пн.-Пт. 08:00-17:00 Выходные: суббота, воскресенье | Для граждан с нарушением опорно‑двигательного аппарата | Настольный теннис, жим штанги лежа, дартс, сидячий волейбол, шашки |
| Зиминский городской округ | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Зиминская местная организация ОООИ «Всероссийское Ордена Трудового Красного Знамени общество слепых» | Адрес: 665386, г. Зима, ул. Новокшонова, д.4 Телефон: 8 (39554) 3-19-38 Режим работы: Пн., Ср., Пт. 10:00-11:00 | Для граждан с нарушением зрения | Организация физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой деятельности. |
| Город Иркутск | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Иркутское региональное отделение Всероссийское общество глухих | Адрес: г. Иркутск, ул. Клары Цеткин, 13-А Телефон: +7 (3952) 38-76-21 | Для граждан с нарушением слуха | Хоккей с шайбой Волейбол Настольный тенис Настольные игры |
| Иркутская Региональная Организация «Всероссийское Ордена Трудового Красного Знамени общество слепых» | Адрес: 664025, г. Иркутск, ул. Степана Разина, д. 30 Телефоны: 8 (3952) 95-20-45, 8 (3952) 24‑39‑80 Сайт: https://vk.com/iroo_vos Режим работы: Пн.-Пт. 08:00-17:00 Перерыв на обед: 12:00-13:00 Выходные: суббота, воскресенье | Для граждан с нарушением зрения | Голбол; — торбол, — лёгкая атлетика — плавание; — шахматы и шашки — армрестлинг; — пауэрлифтинг. Организация и проведение спортивных соревнований различного уровня. |
| Иркутская областная общественная организация инвалидов детства «Надежда» | Адрес: 664058, г. Иркутск, ул. Кайская, д.6а Телефоны: 8 (3952) 66-37-80 89021768679 89025663780 Е-mail: taf2@mail.ru, Сайт: https://nadezda.pravorg.ru/ Режим работы: Пн.-Пт. 09:00-17:00 Выходные: суббота, воскресенье | Для граждан с ментальными нарушениями | Занятия по АФК |
| Физкультурно-оздоровительный комплекс «Старт» | Адрес: 664048, г. Иркутск, ул. Баумана, 233В Телефон: 8 (3952) 48-88-83 Режим работы: Ежедневно 07:30-22:00 Перерыв на обед: 12:45-13:45 | Все категории граждан | Оздоровительная гимнастика |
| Иркутская областная организация общероссийской общественной организации «Всероссийское общество инвалидов | Адрес: 664007, г. Иркутск, ул. Октябрьской Революции, д. 17. Телефон: 8(3952) 29-01-41 Е-mail: irkvoi@irkvoi.ru Сайт: https://irkvoi.ru/ | Для граждан с нарушением опорно‑двигательного аппарата | — Дартс; — волейбол сидя; — настольный теннис; — настольные игры (шашки, шахматы и др.). |
| Физкультурно-оздоровительный комплекс «Старт» | Адрес: 664048, г. Иркутск, ул. Баумана, 233В Телефоны: 89500823157 8 (3952) 48-88-83 Режим работы: Ежедневно 07:30-22:00 Перерыв на обед: 12:45-13:45 | Все категории граждан | Оздоровительная гимнастика |
| Иркутский муниципальный округ | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| АНО помощи инвалидам «Семейная усадьба» | Адрес: 664073, Иркутский МО, п. Усть-Балей, ул. Дунайская д. 25А Телефон: 8 (3952) 38-04-62 Е-mail: dom.marii@bk.ru Сайт: https://sem-usadba.ru/ | Для граждан с ментальными нарушениями | Сопровождаемое проживание Обеспечение проживания в домашних условиях инвалидов, неспособных вести самостоятельный образ жизни без помощи других лиц. |
| Тайшетский муниципальный округ | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Иркутская региональная общественная организация Общероссийской общественной организации инвалидов «Всероссийского Ордена Трудового Красного Знамени общество слепых» | Адрес: 665006, г. Тайшет, ул. Советская, 37 Телефон: 8 (96454) 7-27-64 Режим работы: Пн.-Пт. 08:00-17:00 Выходные: суббота, воскресенье | Для граждан с нарушением зрения | Настольный теннис «Шоудаун» |
| Тулунский городской округ | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Тулунская местная организация общероссийской общественной организации «Всероссийское Ордена Трудового Красного Знамени общество слепых» | Адрес: 665267, г. Тулун, ул. Ленина, д. 16, кв. 37 Телефон: 8 (39530) 4-05-99 E-mail: tulun- vos2007@yandex.ru ВК:https://vk.com/club233978235?ysclid=mout86cebe631866497 Режим работы: Пн.-Пт. 09:00-18:00 Перерыв на обед 13:00-14:00 Выходные: суббота, воскресенье | Для граждан с нарушением зрения | Занятия АФК. Занятия по шашкам, шаффлборду, корнхолу, дартсу, проводятся соревнования среди участников.участие в спортивных соревнованиях. |
| Помещение ФОК «Тулун-Арена» | Адрес: 665259 г. Тулун, м-н Угольщиков, д. 54 Телефон: 89242916212 Режим работы: ежедневно 08:00-21:00 | Для граждан с нарушением опорно‑двигательного аппарата | Занятия АФК |
| Лыжная база «Снежинка» | Адрес: 665263, г. Тулун, ул. Желгайская, д. 59 Телефон: 89242916212 | Для граждан с нарушением опорно‑двигательного аппарата | Услуги предоставляются согласно ежемесячному расписанию (в зимний период) |
| Город Усолье-Сибирское и Усольский район | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Усольское местное отделение ОООИ «Всероссийское общество глухих» | Адрес: 665463, Иркутская область, г. Усолье- Сибирское, пр-т Комсомольский, д. 75, кв. 4 Телефон председателя: 89021776795. Е-mail: vog-usolie@mail.ru Сайт: https://38voginfo.ru Режим работы: Пн.-Сб. 10.00-17.00 Без перерыва на обед. Выходные: воскресенье. | Для граждан с нарушением слуха | Лёгкая атлетика, волейбол, шахматы, шашки, настольный теннис, бадминтон, теннис, пулевая стрельба |
| Усольская местная организация ОООИ «Всероссийского Ордена Трудового Красного Знамени общество слепых» | Адрес: 665451, г. Усолье – Сибирское, ул. Розы Люксембург, д. 33, кв.11 Телефон: 8 (39543) 7-23-28 Е-mail: umovoslll@rambler.ru Сайт: https://irkutsk.regvos.ru Режим работы: Пн.- Пт. 09:00-15:00 Без перерыва на обед. Выходные: суббота, воскресенье | Для граждан с нарушением зрения | Настольный теннис. Чемпионаты по пауэрлифтингу и троеборье. |
| Усольская городская организация Иркутской областной организации «Всероссийское общество инвалидов» | Адрес: 665451, г. Усолье – Сибирское, ул. Молотовая, д. 88 Телефон: 89842755008 Режим работы: Вт.-Чт. 10.00 — 16.00 Без перерыва на обед. Выходные: понедельник, пятница, суббота, воскресенье. | Для граждан с нарушением опорно‑двигательного аппарата | Волейбол сидя, дартс, бочча, корнхол, спортивные настольные игры, настольный теннис. |
| Город Усть-Илимск и Усть-Илимский муниципальный округ | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Усть-Илимская местная организация «Всероссийское общество слепых» | Адрес: 666682, г. Усть-Илимск, пр. Дружбы Народов, д. 62 Телефон: 8 (39535) 3-44-87 Сайт: в ВК: https://vk.com/public223120773 ОК: https://ok.ru/profile/601399587104» Режим работы: Пн.-Пт. 09:00-16:00 | Для граждан с нарушением зрения | Обучение пользованию ТСР: трость белая, смарт с функцией невизуального доступа, специальным средством навигации с функцией определения расстояния до предметов (РОБИН). |
| Автономная некоммерческая организация «Спортивно-оздоровительный комплекс «Кит» | Адрес: 666679, г. Усть-Илимск, пр. Мира, д. 9 Телефон: 89021732841 Е-mail: ankrugui1960@gmail.com Сайт: https://ok.ru/group/70000005523709 https://sportkit.tilda.ws/ Режим работы: Вт.-Сб. 08:00-22:00 Выходной: воскресенье, понедельник | Для граждан с нарушением опорно‑двигательного аппарата | Оздоровительные занятия в спортивном зале и плавательном бассейне. Системы |
| Городской округ «город Черемхово» | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| Спортивно-оздоровительный комплекс «Мартенсит» имени В.С. Панченко | Адрес: город Черемхово, ул. Маяковского, 124 Сайт: https://clck.ru/3UuWYi Телефон: 8‑999‑642‑4303 89246088477 | Для граждан с нарушением слуха | Шахматы |
| Эхирит — Булагатский муниципальный район | |||
| Наименования организации | Адрес,контактная информация | Категория граждан | Вид адаптивного спорта |
| ФОК «Лидер» им. К.Б. Баймеева | Адрес: 669001, Эхирит-Булагатский район, п. Усть-Ордынский, ул. Каландаришвили, 96 Телефон: 8 (904) 121-01-49 | Все категории граждан | Настольные игры, шаффолборт, коронхол, дартс, бочча, шашки |
| Эхирит-Булагатская организация Иркутской областной организации Общероссийской общественной организации «Всероссийское общество инвалидов» | Адрес: 669001, Эхирит-Булагатский район, п. Усть-Ордынский, ул. Ленина, д. 2 Телефон: 8 (904) 121-01-49 8 (39541) 3-27-36 Ссылка на мессенджер в ОК: https://ok.ru/group/53872074424490 Режим работы: Пн.-Чт. 09:00-17:12 Пт. 09:00-15:57 Сб. 09:00-15:00 Выходной: воскресенье | Все категории граждан | Тренировки по теннису, дартсу, бочче. — Настольные игры (корнхолл, кульбуто, джаколо, шаклборд, шашки). |